Dia Mundial Sem Tabaco!

Hoje é o Dia Mundial Sem Tabaco!  É a primeira vez que passo por essa data como ex-fumante.

Quando eu fumava eu me lembro que sempre havia um momento no ano em que a mídia falava do cigarro, dos malefícios e todo aquele puxão de orelha com o qual eu já estava cansada. Era frequente eu estar em casa em determinado dia e em algum momento passar na TV alguma reportagem sobre o cigarro. Eu me esquivava discretamente ("vou ao banheiro e já volto"), indiscretamente (risadinha constrangida e tchau pra vocês) ou fingia que nada daquilo era comigo (quem nunca?).

Agora como ex-fumante descobri que o dia do constrangimento tem um nome e frequência e é o Dia Mundial sem Tabaco celebrado em 31 de maio! A data foi estipulada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e no Brasil o responsável pela programação e divulgação é o INCA (Instituto Nacional do Cancer).

Nunca me aprofundei muito para saber os eventos relacionados ao 31 de maio e tudo mais, vou prestar bastante atenção hoje para ver as ações promovidas nesse dia especial. Possivelmente há aqueles que escolheram esse dia específico  para parar por um simbolismo e tudo mais. Como eu só tomei conhecimento a respeito do Dia Mundial Sem Tabaco depois que eu parei de fumar não sei muito o que pode acontecer.

Enfim, estou ansiosa pelo que há por vir. Talvez não aconteça nada de especial, afinal de contas não é o "dia mundial do ex-fumante", mas estou feliz mesmo assim e essa data não vai passar batida mesmo!

A todos os ex-fumantes que passarem por aqui, dedico esse post a vocês! Guerreiros, enfrentamos um vício pesado, somos vencedores e merecemos comemorar não só hoje, mas todos os dias para sempre! "Só por hoje não vamos fumar", mas vamos comemorar e aproveitar para reforçar nossa decisão! E vamos em frente! Feliz dia!

9 meses!

Nove meses sem o cigarro! Quem diria!

Se fosse uma gestação o bebê estaria prestes a nascer... rs... e tecnicamente parar de fumar é um parto mesmo que dura meses e meses! Esse assunto me faz lembrar que a minha ideia original era parar de fumar o dia em que eu descobrisse que estava grávida, ou seja, se eu realmente tivesse feito isso, agora eu estaria em uma encruzilhada, pois nascendo o bebê de certa forma eu já estaria livre para voltar ao cigarro. Grandes chances de recaída, eu diria. Porém, nada disso foi necessário, parei antes, no momento nenhum bebê dentro de mim e muito menos uma previsão disso acontecer. A recaída também está fora de cogitação, então é vida que segue!

Hoje não depender do cigarro já é normal pra mim. Já disse várias vezes, se não fosse o blog eu possivelmente nem lembraria muito desse assunto - mas eu adoro escrever aqui, então vocês vão ter que me aguentar hehe e também não é tortura nenhuma lembrar do cigarro, tudo tranquilo!

Nunca mais sonhei que estava fumando, nunca mais tive fissuras (ufa!), não sinto vontade de soltar fumaça e nem nada nada nada nada relacionado ao tabagismo. Maravilha! Espero que continue assim para sempre!

Sigo feliz, eu me sinto muito bem, cada vez melhor! Continuo comemorando cada dia de liberdade e cada mês também, simbora comemorar mais um! Feliz nove meses para mim!

No carro de um fumante!

Hoje entrei em um carro de um tabagista pela primeira vez desde que parei de fumar. Quer dizer, exceto pelo meu carro - que agora é um veículo também livre de fumaça. De qualquer forma, acho que deu para entender: primeira vez em um automóvel de um tabagista em atividade.

Fedido!
Horrível!
Blah!
O cheiro é realmente muito forte. MUITO FORTE!

Sabem também o que me chamou a atenção? A condutora desse automóvel em questão costuma fumar menos dentro do carro do que eu fumava no meu quando eu era tabagista. Aí fiquei imaginando o verdadeiro cheiro que o meu carro não tinha!

Lembrei das tentativas, hoje vejo que idiotas, que eu usava para tentar disfarçar a fedentina do meu carro quando ia dar carona, ou por qualquer motivo que fosse. Andava um pouco com os vidros abertos, borrifava algum spray aromático e achava que já estava mais discreto. Que inocência!

Também veio aquele peso na consciência quando eu pegava emprestado o carro do meu irmão e eu fumava "só um cigarrinho" lá dentro (leia-se meio maço). Quando devolvia ele ficava uma fera comigo e eu insistia que "Magina, não fumei lá dentro. É impressão sua". A Carol fumante era muito cara de pau mesmo! Ao meu irmão, desculpas públicas nesse blog e ao meu pai também, que embora nunca tenha reclamado pra mim, com certeza sentia a fedentina (tadinhooo... aiii que remorso!) 🙈

Fiquei impressionada com o cheiro que senti hoje. Além de tudo, desde que parei de fumar o meu olfato ficou super apurado, então realmente foi bem chocante. Desde que parei de fumar eu já reclamei diversas vezes que o cheiro do meu carro me incomodava... mas olha... depois de hoje eu vejo que o meu já está quase purificado. E está mesmo!

Enfim, fica aqui o post rápido, de último minuto, mas como acabei de passar por essa experiência não resisti e entrei rapidinho aqui pra contar. Fiquei impressionada e precisava fazer um desabafo rápido.

Até a próxima pessoal!

Ex-fumante e ex-friorenta

Das descobertas inusitadas que o parar de fumar me trouxe, deixar de sentir tanto frio foi uma das mais interessantes - e agradáveis também!

Os dias mais frescos já chegaram em São Paulo há algum tempo e embora ainda não tenhamos recebido aquelas frentes frias de derrubar as temperaturas, já tivemos algumas noites mais refrescantes e alguns dias de céu aberto e vento gelado. Aos poucos as regatas e roupas leves do meu guarda-roupa vão abrindo espaço para as mangas compridas, calças mais quentes e até as botinhas começaram a dar o ar da sua graça na minha sapateira.

Foi em uma noite dessas que reparei que embora o termômetro marcasse 15ºC, eu estava tranquila e minhas mãos não pareciam um bloco de gelo. Foi aí que me dei conta que já há algum tempo eu não encaro o frio da mesma maneira que sempre foi.

De tudo que poderia alterar em mim na nova vida sem o cigarro, está aí uma coisa que eu nem tinha pensado a respeito. Claro que minha relação com o frio mudaria! Em primeiro lugar, agora as janelas da minha casa podem ficar todas fechadas. Aliás, essa foi uma descoberta dos meus primeiros meses sem fumar que já achei sensacional (segue o post). Além disso, eu não preciso ficar o tempo todo exposta ao tempo (chuva, vento, garoa...), com isso eu me mantenho sempre quentinha. A janela do meu carro também está sempre fechada e assim me protege das baixas temperaturas e ventos frios.

Sempre fui muito friorenta e, consequentemente, sempre detestei o inverno. Admito que eu ainda prefiro os dias mais quentes, mas agora percebo que encarar as baixas temperaturas não é mais uma tortura. Aliás, chega a ser interessante, ficar em um local fechado, curtindo um capuccino, chocolate quente ou seja lá o que for, mas na certeza de que ficarei lá e não precisarei sair para fumar. É gostoso pensar assim e melhor ainda é não ser um bloco de gelo ambulante ao toque do menor vento gelado.

Pelo visto a minha relação com o inverno vai mudar bastante e fico entusiasmada para viver essa estação do ano de uma maneira completamente diferente do que sempre foi.

Winter is coming? Pode vir, estou preparada!

Parar de fumar engorda? - Teste da balança 8 meses depois

Se tem algo que assusta, que polemiza e que complica bastante a decisão de parar de fumar é o medo de engordar. Eu tomei a decisão de largar o vício meio de supetão assim, sem pensar muito, porque certamente se eu lembrasse dessa questão do peso eu teria pensado duas vezes antes de parar. Melhor dizendo, eu pensaria umas 10 vezes. Ainda bem que eu só fui lembrar disso algum tempo depois de ter parado.

Quem acompanha o blog viu que eu me pesei nos primeiros três meses quando parei de fumar (só procurar no blog a série de posts "Teste da Balança"). Agora passados 8 meses e meio eu vim contar para vocês o que aconteceu comigo. Vou falar um pouco das diferenças que senti em mim esse tempo todo e também sobre outras coisas que eu li a respeito do assunto. Vamos lá?

Metabolismo
Eu li que um dos motivos da alteração de peso no ex-fumante é porque o metabolismo fica mais devagar. Não tenho aqui o embasamento científico nem sei citar uma fonte confiável para essa informação. Eu senti sim que meu metabolismo mudou completamente. Ficou mais devagar e, consequentemente, passou a gastar menos calorias no dia-a-dia do que na minha época tabagista.

Absorção de nutrientes
Há uma outra hipótese por aí de que ex-fumantes engordam, pois toda a química do cigarro faz com que o corpo absorva menos nutrientes dos alimentos. Com isso, depois que largamos o vício, o corpo passa a absorver de forma mais completa tudo o que consumimos e, assim, mais energia acumulada.
Não sei se é verdade, também não tenho o embasamento científico aqui para comprovar. De qualquer forma, achei que essa explicação faz sentido.

Sabor dos alimentos
Dizem também que o ex-fumante engorda porque a comida fica mais saborosa (até hoje aguardo ansiosamente sentir esses sabores). Também dizem que engordamos porque precisamos manter nossa boca ocupada, então estamos sempre beliscando alguma coisa. A terceira hipótese é de que nosso paladar muda e passamos a gostar de alimentos que até então não ligávamos muito antes.

Eu virei uma formiguinha. Antes eu não ligava muito para doces, mas hoje eu não consigo passar um dia sem comer um docinho que seja. Além disso, eu desenvolvi um péssimo hábito de consumir balas desesperadamente. Virou uma espécie de compulsão. Ainda que no começo eu tentava me concentrar apenas nas versões "sugar free", ultimamente eu desandei a comer qualquer balinha que seja Eu sempre fui fã de balas, mas não do jeito que estou agora. Parece que descobri onde está a minha válvula de escape, não é mesmo? Preciso dar um jeito nisso urgentemente.

Teste da balança
É com muito alívio e alegria que conto aqui para vocês que eu não engordei!
Posso repetir? É tão bom falar isso:
EU PAREI DE FUMAR E NÃO ENGORDEI!!!!!
Hoje tenho o mesmo corpo e medidas que tinha na época em que eu era fumante!
Admito que levei um tempo para adaptar o meu corpo aos meus novos hábitos e à minha nova vida. No começo a ansiedade sem o cigarro me fez ganhar alguns quilinhos sim. Percebi onde eu estava esculhambando, reajustei ao cardápio e logo no terceiro mês voltei ao peso inicial. Hoje é vida normal, sem segredos e sem mistérios.
Em nota, a prática de atividades físicas me ajudou por demais nesse processo. Eu até tentei colocar aqui, mas são tantos os pontos a respeito disso que achei que merecia um post a parte. Vou providenciar um a respeito disso (e dá-lhe promessa literária)

Hoje vivo bem, entendo meu corpo de uma maneira completamente nova e sou muito mais feliz assim!
Ufa! Mais um desafio superado nessa vida sem fumaça.
E vamos que vamos! Até a próxima pessoal!

Filme 28 dias

No final de semana passado meu marido e eu assistimos o filme "28 dias".
De modo geral o filme se passa em uma clínica de reabilitação para viciados em drogas. A protagonista tinha problema com álcool, mas os demais personagens tinham diversos tipos de vício: heroína, cocaína, medicamentos e tudo mais o que se pode imaginar. Dentro da clínica nenhum tipo de droga era permitida (claro!), nem remédio para dor de cabeça, nada. Sexo também era proibido. A única coisa liberada era o cigarro e eu achei aquilo bastante irônico, mas enfim.... taí uma clínica que não serviria para a minha dependência hehe
Eu sempre gostei desses filmes que falam sobre dependência química e depois que parei de fumar passei a gostar mas ainda. De certa forma me conforta ver outras histórias, ver que eu não estou louca, que foi difícil mesmo, que não é exagero. É bom saber que não estou sozinha nesse barco.
Ao longo do trama os pacientes em tratamento conversam sobre os vícios de cada um e o impacto que isso teve na vida deles. Os arrependimentos, os problemas causados e todas as consequências da droga na vida de uma pessoa. Como não poderia deixar de ser, também mostra a dificuldade que eles têm durante a abstinência, cada um ao seu modo e cada um com a sua droga. Teve uma frase no meio de tudo isso que me chamou a atenção:

Eu não estou comparando o tabagismo com um vício em álcool ou outras drogas mais pesadas (se puder falar assim), mas eu acredito que o processo de abstinência, sobretudo nos primeiros dias, é muito cruel com um dependente químico seja lá o vício que for. É a verdadeira sensação de inferno dentro de nós. Eu pensei nessa frase tantas vezes. As vezes eu olhava as pessoas e pensava "você não imagina o inferno pelo qual estou passando". Eu hein!
Ao longo do filme também os personagens vão conversando sobre o que fez eles pararem, por qual motivo e e circunstância eles perceberam que aquilo que eles faziam não dava mais.

Que o cigarro ia me matar eu sempre soube, talvez o que define melhor o dia em que dei o grito de liberdade seja "Isso não é um jeito de viver". Não poder fazer o caminho de volta pra casa que eu quero? Não poder viajar de avião sem sofrer? Evitar pessoas? Sair no meio da madrugada em busca de cigarro desesperadamente? Que vida é essa?
Eu não classificaria esse filme como "Comédia Romântica", conforme estava no catálogo da Netflix, no entanto também não consideraria um daqueles filmes sobre drogas super pesados como o "Bicho de 7 Cabeças" ou o "Christiane F.", mas é um bom filme para se pensar no assunto. Claro que trata tudo de uma forma mais romântica e imagino que uma rehab não deve ser tão colônia de férias como foi retratado lá, mas achei que valeu a pena assistir e fica aqui a minha dica!
Se alguém já viu me conta e quem assistir depois quero saber o que acharam!
Espero que gostem!
Até a próxima pessoal!

Beber sem fumar - 08 meses depois

Faz tempo que não falo a respeito de bebida e cigarro por aqui e vejo que esse é um tema sempre muito complicado na vida dos atuais e futuros ex-fumantes. Aliás, no processo todo acho que a parte de álcool e tabaco sempre será um dos pontos mais delicados de todos. Pelo menos na minha experiência por aqui.
Estou há mais de 08 meses sem fumar e já sinto confiança em dizer que bebo sim tranquilamente, sem saudades do cigarro, sem sentir a necessidade dele e tão pouco sem lembrar que ele e a bebida eram uma boa combinação.
Eu sofri muito no começo, fiz até um desabafo aqui no blog e coisa e tal (segue o link!), achava que nunca mais ia ser capaz de beber sem lembrar do cigarro, que eu seria infeliz, dor, tristeza, etc. Com o passar do tempo me acostumei com a situação, tolerava super bem, mas sempre me dava um receio de a qualquer momento a bebida me convencer de que um cigarrinho não me faria mal e ter uma recaída.
Hoje encontro-me em um momento em que algo dentro de mim me diz que bebida e cigarro eram uma combinação que eu achava maravilhosa, mas não me lembro bem como era isso. Não sinto vontade de testar e não é por medo, mas por falta de vontade mesmo. Inacreditável! Até eu estou c-h-o-c-a-d-a com essa conquista!!
Também percebi que no final das contas era tanta fumaça com a cerveja que eu mal sentia o gosto do que eu estava bebendo, ou ao menos não sentia da maneira como eu sinto hoje e taí uma descoberta fantástica. Só depois de parar de fumar eu passei a sentir exatamente o gosto da cerveja e se meu paladar não mudou muito na questão da comida, com a bebida ele teve todas as alterações possíveis - todas para melhor!
Em nota, dei uma lida no meu primeiro post em que bebi sem o cigarro e eu não reconheço mais a pessoa que escreveu aquilo. Eu não penso mais daquele jeito e eu tenho certeza absoluta, a minha mudança foi para melhor!
Que bom que eu não caí na armadilha do "um cigarrinho só quando eu beber", que bom que eu insisti em não fumar (nem um traguinho) e que bom vivenciar essa situação que eu achava que era uma das mais impossíveis. Eu bebo e não fumo e sou muito mais feliz assim!
É possível beber sem fumar como ex-fumante, mais do que isso, sem lembrar do cigarro e sem querer um! Ufa. Mais um desafio superado nessa jornada sem fumaça!
Até a próxima pessoal!