Comemoração - teve bolo e até medalha!!!!

Eu levei tão a sério a comemoração de 1 mês que parti um bolinho com meu marido ontem! Não sei se teremos bolinho todo mês, mas o de ontem eu fiz questão!

Fica, vai ter bolo!

 
Agora o que não estava programado para ontem foi que eu ganhei uma medalha na academia por ter vencido o primeiro campeonato de corrida! Sério! Olha só! Deixa eu explicar!
Na época dos Jogos Olimpicos o pessoal da academia começou, por contra própria, a fazer uma competição de levantamento de peso (!). O negócio começou a ficar tão divertido que os proprietários resolveram oficializar o campeonato: compraram quadro para ranking, fizeram formulário de inscrição e tudo mais o que era necessário.
O negócio fez tanto sucesso que, na sequência, organizaram uma outra competição para a turma da fraqueza que nem se arriscou nessa aventura de levantamento de peso - o que foi o meu caso. Com isso, criaram a competição de resistência nos mesmos moldes do campeonato anterior, mas a regra era: vence quem correr a maior distância em 30 minutos na esteira. Três tentativas para cada participante.
Na época eu fumava, mas como alguns já viram por aqui, eu também corria e me inscrevi. O tal do campeonato teve início na minha primeira semana sem fumar (!). Como forma de me incentivar fui lá gastar a minha primeira tentativa de corrida e me saí bem. Na época eu até coloquei um post por aqui sobre atividades físicas sem cigarro e coisa e tal - só "esqueci" de dizer no post que em paralelo a tudo isso eu estava lá na competição.
Pois bem, a competição chegou ao fim e eu fui a vencedora categoria feminino da turma da noite! Pasmem!

A entrega oficial das medalhas para todas as categorias foi na segunda-feira, mas eu não sabia e não participei da premiação. Com isso, ontem estava lá eu na minha rotina de exercícios quando montaram o pódio rapidinho para mim e recebi a premiação, juntamente com as outras meninas do 2º e 3º lugar.
Não poderia ter jeito melhor de encerrar o meu dia comemorativo de 1 mês sem fumar.
Por mais surreal que tudo isso pareça, acreditem, não é mentira! E também não é coincidência, pois sempre deixo claro: eu não acredito em coincidências!
Foi a medalha mais especial que já ganhei... ela não simboliza somente o campeonato da academia, mas uma vitória minha muito importante!
Viva a vida!

1 mês - É festa!

Hoje completo 1 mês sem fumar. É festa!!!!!!!

Celebrate good times, come on!

Bolinho comemorativo do meu 1º mês!

Ufa. Nem acredito que consegui. 1 mês!
Ao mesmo tempo em que comemoro eu penso: "Só 1 mês? É tanta tortura que já parece 1 ano".
Foi difícil... ainda é difícil... se eu tivesse o bolo com essa velinha na minha frente eu iria soprar e fazer um único pedido: que fique cada vez menos difícil. Por favor!
Em comemoração a essa data histórica (estou empolgada!) vamos fazer uma pequena retrospectiva das últimas semanas!
Apesar de eu continuar reclamando da dificuldade que é, quando eu penso no dia 29 de agosto me dá até calafrios. Foi realmente muito difícil nos primeiros dias. De verdade, eu não sei se teria força para passar por aqueles primeiros dias de novo não. Daí que vem a minha determinação em seguir em frente e não desistir desse projeto. No entanto, como vocês podem ver, foi complicado, mas não impossível.
As melhorias que eu já senti são inúmeras! Começando por poder sentir o cheiro do meu próprio perfume, shampoo, sabonete, etc. Como é bom! O meu desempenho nas atividades físicas, esse não precisa nem comentar, né? Fui ao dentista há uns 15 dias e desde então os meus dentes continuam brancos! Minha pele está muito mais bonita! Posso passar esmalte claro que não fica amarelado depois de um tempo! Meu carro... bom.. esse eu ainda insisto que tem um cheiro de cigarro lá dentro, mas de qualquer forma a fedentina já melhorou muito! Posso fechar as janelas de casa! Economizo muito tempo fazendo qualquer coisa, porque não preciso eventualmente parar para fumar um cigarro! Por falar em economia, já economizei R$ 250,00 aproximadamente! Poderia passar a tarde aqui falando dos benefícios e ainda pretendo tratar deles no futuro em posts individuais! =)
Agora quando eu contar para as pessoas que ainda não sabem vou poder dizer "Parei sim, faz mais de 1 mês!"
Ainda é difícil, ainda requer concentração, mas um dos segredos é manter o foco nas coisas boas que tudo isso me trouxe. Aliás, querem mais uma? O antigo mantra "não posso fumar, não posso fumar" mudou para um raro "um cigarrinho até que cairia bem agora". Sem drama, sem sofrimento.
Hoje é dia de comemorações, estou muito feliz! Viva a vida!!

Vou aproveitar a linha final desse post para um agradecimento especial ao meu marido que sempre foi, agora é mais ainda, meu porto seguro e meu maior incentivador nesse projeto. Obrigada por torcer por mim, por me incentivar, por enxugar as lágrimas que caíram nas primeiras semanas... obrigada por fazer parte da minha vida, te amo!

Projeto Parar de Fumar no Facebook

Pessoal, fiz uma fanpage no Facebook caso alguém tenha interesse.
Coloquei um botão aqui no blog, está do lado direito, acredito (se tudo der certo e há de dar) que é só clicar no "curtir" que vocês vão automaticamente para lá.
Não tem nada por lá que não tenha aqui, pelo menos por enquanto.
Na verdade abri a fanpage só para ninguém usar o mesmo nome que o blog, mas comecei a receber tanta mensagem para desenvolver a página, colocar foto, blá, blá, blá que resolvi dar um tapa no visual da fanpage. Agora ela está lá, bonitona e sem movimentação. Quem sabe não me animo a escrever por lá também?

Um joinha aí pra vocês! =)

Desculpem o sumiço! Tenho novidades: a catapora tem nome!

Salve, salve!
Dei uma desaparecida nos últimos dias, mas não se preocupem, não foi por desistência do projeto não, mas sim por falta de tempo!
Sobrevivi a mais um sábado - o terrível dia da semana. Só que dessa vez foi muito mais tranquilo! Não surtei, pela primeira vez, e fiquei feliz por isso!
Por falar em sábado, fui ao meu primeiro evento social na condição de ex-fumante. Um casamento lindo! Foi bom curtir todos os momentos da festa estando dentro da festa!
Hoje foi o dia da dermatologista e eu finalmente descobri que a minha catapora, claro que não é catapora. Chama-se Pitiríase Rosae de Gilbert, olha que nome mais chique! Agora acontece que todas essas manchas vermelhas (ok... Erupções cutâneas) vão ficar no meu corpo por algum tempo, até o ciclo da bendita pitiríase acabar. Enfim, tudo isso para dizer que realmente não tem nada a ver com abstinência - muito embora eu repita: daria uma história bem mais emocionante se fosse!
Resolvido o mistério, vamos para a parte boa. Eu já estava reparando na melhora na minha pele e cabelo. De verdade, muita melhora. Sempre tive muita oleosidade, o tipo de cabelo que obrigatoriamente tinha que lavar duas vezes por dia e ainda ficava com uma cara de grude. O rosto então, nem se fale, aquele brilho na testa escancarado. Por outro lado a pele da perna bem seca. Pois então, desde que parei de fumar percebi que minha hidratação como um todo começou a entrar em equilíbrio. Cabelos mais bonitos, pele menos oleosa, tudo muito melhor. Melhorou tanto que tive que mudar a fórmula de muitos dos cremes que minha médica me passou. Viva! Gente... Eu já gastei tanto dinheiro com cosméticos... Pode até ser que eles não deixaram a situação ir ladeira abaixo, mas de verdade, não faziam 1/3 do efeito que fazem agora!
Por fim, pela primeira vez eu acordei e toquei o dia sem pensar no cigarro, no sentido de condição de ex-fumante. Não senti vontade e não senti saudades.
Mais pequenas vitórias para a minha saga! E vamos que vamos! Força Carol!

O teste do chiclete

Depois da incrível aventura no teste da cerveja, essa semana fiz o teste do chiclete de nicotina!
Como eu já havia relatado por aqui em algum outro post, eu comprei eles em um momento de pânico no meu primeiro dia sem fumar e fiquei carregando eles comigo na bolsa para me prevenir em alguma eventualidade, surto ou desespero.
Esse momento nunca chegou, até que me comportei bem na abstinência, mas o que fazer então com um pacote com 30 gomas de mascar sabor menta/nicotina? Pensei em procurar alguma ONG ou grupo de apoio para quem quer parar de fumar, fazer uma doação... seria uma boa ideia. Também pensei em voltar à farmácia e tentar devolver, ou trocar por outra coisa. Só que eu não aguento, sou curiosa, resolvi testá-los, não ia perder essa oportunidade!
Não sei se foi por medo, peso na consciência ou os dois juntos, mas ontem a minha primeira experiência foi péssima. Masquei o chiclete por alguns minutinhos e me deu um ataque de tosse. Insisti mais um pouco e a tosse persistiu. Resolvi jogar fora. Depois fiquei com dor de cabeça.
Hoje de manhã lá fui eu de novo. Não foi tão dramático quanto ontem, mas me deu sim uma leve vontade de tossir... e eu não achei que o chiclete e todo o processo estava me dando uma sensação de prazer e alivio, como deveria ser. Mais uma vez me senti um pouco mal, joguei fora e agora  não sei o que fazer com eles, só sei que não vou mais mascá-los (se alguém tiver sugestões do que posso fazer com eles me avisem).
De qualquer forma, o principal objetivo disso tudo era testar os chicletes, então posso dizer que a etapa está concluída com sucesso (posso dizer com sucesso nesse caso? Que confuso!).
Como sempre digo, não posso generalizar essa experiência, pode ser que para algumas pessoas os chicletes funcionem super e sejam uma ótima válvula de escape. Para mim foi um fracasso total. Vale ressaltar que eu detesto chicletes, nunca fui muito fã deles, o que certamente influenciou (se fosse uma bala de nicotina eu com certeza faria o teste com mais amor no coração rsrsrs).
Por hora é isso pessoal! Vinte e cinco dias sem fumar, and counting! Viva!!

uma piadinha besta para descontrair!

Fatima e William
Angelina e Brad
Eu e o cigarro

Difícil acreditar no amor!
É o fim dos tempos!

Teste de Fagerström

Não é que descobri que existe um teste para avaliar o seu grau de dependência à nicotina?
O Teste de Gaferstrom!
Assim que descobri fui lá e fiz, só de curiosidade. Utilizei como base as informações da época que eu fumava, claro, uma vez que o teste é para quem ainda fuma.
São 06 perguntas simples, como quantidade de cigarro que você fuma, se tem dificuldade quando não pode fumar em lugares proibidos, entre outras questões rápidas e que qualquer fumante saberia responder de imediato.
O meu resultado deu: grau moderado.
Bom, não sabia se isso seria bom ou ruim, mas continuando a pesquisa o que apontou foi que eu teria certa dificuldade em abandonar o vício, que os danos à minha saúde são mais elevados, entre outras informações dramáticas.
Se alguém quiser testar, é só dar um Google "Teste de Gagerstrom" ou, se estiverem com preguiça de procurar, deixo aqui alguns links com o teste!
Enfim, achei interessante compartilhar por aqui! Tabagistas de plantão, se quiserem fazer só de curiosidade, a hora é agora! Não tabagistas, vale o clique, mas não sei se fará muito sentido para vocês (e não vale ficar chocado ao ver que sim, algumas pessoas fumam mesmo doentes de cama. Eu fumava!).
Até a próxima pessoal!

Aliança de Controle do Tabagistmo - http://www.actbr.org.br/tabagismo/teste-de-fagerstrom
Telessaúde Brasil - http://aps.bvs.br/apps/calculadoras/?page=12
Viver Unimed - http://www.viverunimed.com.br/testeNicotina.php